3 дня без слотов — итоги!

Ну что, прошло всего 3 дня, время подвести небольшие итоги. Вообще я часто отписываюсь вот в этой ветке на форуме, но и буду делать небольшие отчеты на главной!

После залива я принял решение бросить заниматься хуйней и привести себя в порядок. Для начала были поставлены следующие цели

— Не играть в слоты

— Не играть в любые компьютерные игры

— Не сидеть за компом просто так

— Больше заниматься спортом

Тут, кстати, можно расписать подробнее. Обычно я ходил в зал 1-3 раза в неделю + серфить 3-4 раза в неделю. В зале я выкладывался на все 100% и работал с большими весами, в основном это были силовые. Когда работаешь с большими весами — нужно больше времени на восстановление и у тебя меньше энергии. То есть ты пришел, отъебашил как следует под предтренником, а потом 3 дня приходишь в себя, часто ходить даже влом, все уставшее.

Это крайне неправильный подход, особенно если хочешь проводить время меньше за компом + тебе не нужен набор массы. К слову мой вес давно стабилизировался на отметке в среднем 90 кг, он может прыгать от 88 до 95, там если не жру ничего и болею — минимум будет 88, если много ходил в зал, много жрать и не серфить — 95 кг, но не суть. На момент написания вес 91 кг.

Так вот, если мне не нужна большая мышечная масса, и так, для серфа с ростом 188 90 кг — это перебор, про серферы с моим ростом весят максимум 80 кг.

Так вот, я решил изменить тренировки и делать так.

Утром — серф.

Вечером — зал.

Если ахуенные условия — то серф 2 раза.

В зале перешел на легкие тренировки, делаю много повторений 15-30 на 4 подхода + меньше отдых и больше упражнений. Повторения беру так, чтобы совсем не закислялась мышца, в отказ полный не работаю.

Так вот, посоны! Отказавшись от комп игры и слотов + частые тренировки + меньше таймом за компом уже через 3 дня дали результат!

Я восстановил режим, сегодня проснулся в 10 утра, лег в час. Обычно я ложился в 5 утра, а вставал в 3-4 дня! Причем из-за разницы со временем я вставал в 6-7 по мск.

Делая легкие тренировки каждый день — чувствуешь себя ахуенно, как бы тело не ахуевает и тебе достаточно суток чтобы целиком восстановится!

Ну и стал больше времени уделять работе, да и в блоге вот пишу статьи когда нечего делать! Вообщем посоны, всем рекомендую бросать слоты и игры и заниматься больше работой и спортом, правда везде нужно знать меру и не перегружать себя!

Кстати, помню когда играл плотно в доту, потом нарушается сон и даже проспав 12 часов ты чувствуешь полный пиздец…

Я думаю все в курсе, что чем меньше сидишь за компом — тем лучше сон и меньше времени нужно чтобы выспаться!