Ну что, прошло всего 3 дня, время подвести небольшие итоги. Вообще я часто отписываюсь вот в этой ветке на форуме, но и буду делать небольшие отчеты на главной!
После залива я принял решение бросить заниматься хуйней и привести себя в порядок. Для начала были поставлены следующие цели
— Не играть в слоты
— Не играть в любые компьютерные игры
— Не сидеть за компом просто так
— Больше заниматься спортом
Тут, кстати, можно расписать подробнее. Обычно я ходил в зал 1-3 раза в неделю + серфить 3-4 раза в неделю. В зале я выкладывался на все 100% и работал с большими весами, в основном это были силовые. Когда работаешь с большими весами — нужно больше времени на восстановление и у тебя меньше энергии. То есть ты пришел, отъебашил как следует под предтренником, а потом 3 дня приходишь в себя, часто ходить даже влом, все уставшее.
Это крайне неправильный подход, особенно если хочешь проводить время меньше за компом + тебе не нужен набор массы. К слову мой вес давно стабилизировался на отметке в среднем 90 кг, он может прыгать от 88 до 95, там если не жру ничего и болею — минимум будет 88, если много ходил в зал, много жрать и не серфить — 95 кг, но не суть. На момент написания вес 91 кг.
Так вот, если мне не нужна большая мышечная масса, и так, для серфа с ростом 188 90 кг — это перебор, про серферы с моим ростом весят максимум 80 кг.
Так вот, я решил изменить тренировки и делать так.
Утром — серф.
Вечером — зал.
Если ахуенные условия — то серф 2 раза.
В зале перешел на легкие тренировки, делаю много повторений 15-30 на 4 подхода + меньше отдых и больше упражнений. Повторения беру так, чтобы совсем не закислялась мышца, в отказ полный не работаю.
Так вот, посоны! Отказавшись от комп игры и слотов + частые тренировки + меньше таймом за компом уже через 3 дня дали результат!
Я восстановил режим, сегодня проснулся в 10 утра, лег в час. Обычно я ложился в 5 утра, а вставал в 3-4 дня! Причем из-за разницы со временем я вставал в 6-7 по мск.
Делая легкие тренировки каждый день — чувствуешь себя ахуенно, как бы тело не ахуевает и тебе достаточно суток чтобы целиком восстановится!
Ну и стал больше времени уделять работе, да и в блоге вот пишу статьи когда нечего делать! Вообщем посоны, всем рекомендую бросать слоты и игры и заниматься больше работой и спортом, правда везде нужно знать меру и не перегружать себя!
Кстати, помню когда играл плотно в доту, потом нарушается сон и даже проспав 12 часов ты чувствуешь полный пиздец…
Я думаю все в курсе, что чем меньше сидишь за компом — тем лучше сон и меньше времени нужно чтобы выспаться!
Всем привет посоны. сегодня расскажу вам о том. кем является Геллемар он же TOP BET…
Как правильно играть в рулетку https://youtu.be/frNgjKqN_tY
Для беспроблемного доступа к ЛТЦ Казино - доступно зеркало: ЗЕРКАЛО LTC CASINO
Наверно уже лет 5-6 или больше в блоге была партнерка марафонбет. описание ссылки - все…
Начал вести небольшой видео блог на своем канала, пишите в комментах про что хотите увидеть,…
Если вы ищите казино с минимальным депозитом, то лучше всего - это крипто казино, так…
View Comments
+
Рад за тебя, так держать может вообще слезешь, слушай а ты в Питер не собираешься , всмысле не на совсем а на пару дней как-нибудь?
Неа
Я вот не понимаю, тебе там не скучно, я понимаю сёрф и все дела. Но не надоест тебе скажем через год , полтора одно и тоже делать. Кинотеатра нет, каких то заведений нет. Скучно же. Целый день то сёрф то качалка.Всё!
все есть, кино есть в 20 минутах, час на тачке и ты в Лиссабоне, там вообще все есть, уже как раз полтора года тут и заебись
Андрей тогда записывай как ты серфишь)Ну что бы главное с волной было реально хочеться глянуть как ты на волне(на коне)
с гопро неудобно вообще серфить и снимать самому, нужно чтобы кто-то другой снимать, мне это тупо впадлу
ну попроси Олю как то епта))С другого ракурса еще прикольней по моему))
Блин не знаю почему но проебу денег затем посмотрю твои лудоводы и особенно комментарии к ним у меня поднимается настрой))))))))TTR респект и уважуха!!!!!!!!!!!
На кешбек чтоль даже не лудил?
В джое менял очки на 200 баксов, поставил имммортал по 15 и отошел от компа, пришел баланс - 0, ну придет кешбек - я залужу, но без замазки, чего бабки дарить.
На самом деле, причина бесконченых замазок - это сбитый режим, хуевое настроение и игры во всякие доты итд, где проигрываешь и ловишь тильта, самое главное -это меньше за компом времени бесцельно проводить, лучше тупо просто выйти на улицу и все
Минус в замазке это плохое настроение. Это ж логично. С хорошим настроением и все заебись.
Ебаны в рот, пришел кешбек от видео, 400 бачей, хз че делать: /forum/threads/posony-ne-znaju-chto-delat.249/
Проверь себя без замазки. А то так дальше пойдет возвраты будут тебя насиловать
по максбэту слей
На днях запишу лайв,есть чем поделиться
давай, скидывай в личку - залью на главную
А у меня вот наоборот, для мне выложится в зале на 100%, все равно что напиться или накурится, лудитьтолько в путь.
Так да, для меня тоже кайф выложиться на 100%, но это хуевая идея, лучше каждый день ходить, но выкладываться максимум на 50%
А в Португалии много местных ходят в качалку ?? Как он как люди , доброжелательные или нет ?
ну не знаю ,я не могу жить без азартных игр,сразу затухаю и без настроения! а вообще нахуй эту завязку ттр ,играй просто по мелочи без замазки!
Да нее,это хуевая идея,игра это как у наркомана,что он пол шприца вколол что шприц полный,эффект будет тотже,захочется большую дозу,лучше бросить все сразу и нах,писать статьи, общаться..да вспоминать былое.я тоже решил везде блокнуться,ну нах эту хуйню.займусь работой,прогулками,ведь года три не лудил,да и лучше на жрусь на штуку и ебнусь на диван спать, чем выкину дяде несколько ккило тыщь за пять минут.
ты наркоман, у нарков такая штука, когда нет дозы - депресс итд, это хуево
Мне тож когда неделю вишу за компом сутками,потом надо пару дней вообще к нему не подходить...Так как и вправду,старый уже видимо и устаю пздц))