Как избавится от лудомании

Не совсем понятно насколько уместно такого рода содержание в этом форуме, так что напишу один пост, о потом по ситуации.

Итак, начнем.Перед тем как говорить от избавления чего-либо, нужно для начало понимать, о чем идет речь.Первая что нужно понять,что лудомания(оно же игровая зависимость) не болезнь, хотя я бы сказал так, если считать лудомания болезнью, то можно считать болезнью почти любую зависимость.Говоря зависимость,я не имею виду типа алкоголизм или наркомания.Имеется виду любая.То есть, если человек сидит каждый день 10 часов перед компьютером это зависимость,но когда кто то допустим всю жизнь занимается футболом,это тоже зависимость,тот самый пресловутый любовь,это тоже зависимость, если на то пошло в желание жить тоже есть зависимость.

Где есть желания, там есть большая или маленькая доля зависимости.Так что если считать лудоманияболезнью, то значит вся жизнь болезнь, хотя может быть будут люди, которые согласятся с этим утверждением.

Можно долго спорить, от какого момента действия становится привычкой, привичказависимостью, но факт в том, что главное какая у тебя зависимость и так сказать в каком количестве.Грубо говоря ты конченый лудоман, или ты просто любишь вкусно поесть, хотя вкусно поесть тоже может кому-то создать проблемы.

Второе.Нужно избавиться от мифа что если игрок то навсегда, даже если не играешь.Люди меняются и это не только возможно, но и неизбежна.Есть такой афоризм, одно и ту же реку дважды не войдешь.Это можно применить и к людям, каждый человек, как река, все время течет и меняется каждую секунду, так что при конкретном течение обстоятельств, святой может стать убийцей и наоборот.Так что лудоман может не играть вообще и тот кто смеялся (каким надо быть дауном, чтоб смотреть на картинки и болеть за выпадание условной книжки и поставить на это деньги)может стать лудоманом.

Проблема лудомании сама собой очень глубокая, как и любая другая проблема.Одного поста мало, да и одной книги тоже будет мало.Но цель одна(конечно если хочешь избавиться от лудомании, как говорится каждый сам хозяин своей души), изменить одну зависимость(лудоманию), на другую(к чему то,что не вредить не себе,не другим).
Конечно в каждом мисле ,которое я написал,есть исключение.Ситуации которые не стандартные,но чтоб было ясности о таких ситуациях сейчас не говорим, хотя в конкретных случах надо конечно же.

Уже много написал(для 2к18-го года, где большинство любить 40 минутные сериали, а не 3 часовые фильмы, я бы сказал очень много), поэтому напоследок, нужно понять еще одну вещь, все разговори по этому вопросу, звучить как бла бла бла, если нет действо.Поэтому первый шаг избавление от игровой зависимости, это Внимание.Ночью нужно спать, днем бодрствовать.Почему это так важно, скажу потом или как получится.

П.с. Русский язык у меня мягко говоря не очень.Конечно же текст пропустил через правописания, но логические ошибки оно не исправить.

П.с.с. Я не психолог,да и не претендую.И вообще по мне,то что предполагает оплаты не может быть помощью,а таких тонких сверах,как психология все основано на доверие.Но о каком доверие может быть речь,если все упирается на деньги,хотя опять есть исключение.Может быть потом об этом тоже напишу.

 

если уж взялся за эту тему, почитай то, что люди с профессиональным образованием написали, прежде чем отсебятину писать, и напиши, что весь мир ошибается, а ты прав
В МКБ-10 ( международная классификация болезней)
LUDOMANIA=“Патологическое влечение к азартным играм” (F63.0) определяется, как:
• повторные эпизоды азартных игр в течение одного года;
• возобновление этих эпизодов, несмотря на отсутствие материальной выгоды, нарушения социальной и профессиональной адаптации;
• невозможность контролировать интенсивное влечение к игре, прервать ее волевым усилием;
• постоянная фиксация мыслей на азартной игре и всем, что с ней связано

 

Мне непонятно, кстати, как называть человека, который играет по фану. Раньше думал, что "игроман", но, походу, под этим термином тоже подразумевается болезненная зависимость. Или это ошибка? Хотя... для других явлений, вроде как, тоже нету терминов для "фана". Кто обильно пьёт, например, тот — алкоголик. А кто пьёт в меру или "по праздникам"? Тоже непонятки

 

Свое время "люди с профессиональным образованием" написали,что гомосексуализм это болезнь,сейчас не секрет что думают "люди с профессиональным образованием" об этом.Не хочу написать негативо,просто приведу цитату. Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и вашим собственным здравым смыслом.

 

О чем тут рассуждать? Если некое увлечение по мимо удовольствия и радости приносит боль и разочарование это уже проблема.
Речь идет о зависимости в неком негативном понимании этого слова и похоже иного смысла у этого слова нет.
Например, езда на велосипеде тоже может быть зависимостью, но только именно тогда, когда это приносит вред здоровью например, или когда позитивные эмоции перекрываются негативными, а человек это не берет в расчет, продолжая заниматься разрушающим его делом, причем заниматься этим на полном автоматизме.

Считаю, что есть некая грань, перейдя которую, любое занятие может стать зависимостью, навязчивой идеей, и деструктивным состоянием. Вот это уже можно считать болезнью.

 

Ваши сообщения напомнили одного паренька в YouTube, который утверждал, что врачи ничего не понимают в лечении рака, а он благодаря расширенному самосознанию , понял как нужно лечить рак, скорее всего мочой.
Я так понимаю вы здесь для того, чтобы заинтересовать, кого нибудь своим шарлатанским лечением лудомании?

 

Тебе лишь бы обозвать))))

 

Странно)).Я превел цитату Будди,о вас это напомнило о каком то паренке из YouTube.
Так речь то о том,лечить надо болезнь,от зависимости надо избавляться.Первый предполагает шарлатана с "профессиональным образованием" который "лечит",о второе предполагает что это делает сам человек.
Вы по ходу не читайте что я написал,или смотрите не под тем углом.Бывает такое ты кому то что то говоришь, а он в это время думает что ответить. Но ваше точко зрению я понял.Но думаю это хорошо что вы сомневается.Цитата Будди о том же,пока ваш здравый смысл к чему то не верит,нужно сомневаться,не зависимо от того,кто это сказал.
Получается вы со мной солидарны,про цитату,но если это я написал,то скорее всего я шарлатан).Как говорится ну ok.

 

Давно я смотрел фильм(документальный) про казино.Где говорился о том, что ночь время дьявола и у казино бывают убытки днем, о том, что в казино нет часов, чтоб клиент потерял чувство времени и тому подобное.

Само собой ночь время дьявола, это вообще не аргумент.Но ночь это время когда душа человека более чувствителен.Не совсем понятно почему это так, может быть из-за отсутствия солнца, может быть днем потрачено много энергии, может быть темно, человек чувствует себя одиноким, не важно.Но то что ночью человек склонен эмоциональности, более чем днем это факт.Можно самому сравнить себя, свои поступки, решение днем и ночью.Кажется это мелочь, но если ты игроман, то для тебя это не мелочь.

Ну и второе, алкоголь.Все знают что алкоголь влияет на разум.И наверно не будить никого, кто бы хоть один раз, не звонил свой бывшей девушке,иликакой то девушке,когда опьянен).Снова алкоголь влияет на эмоциональность и если ты игроман,это заканчивается другими последствиями.
Казалось бы просто, ночью спать и не пыть(просто,если конечно не алкоголик),но на деле не очень просто.Это не избавит от лудомании,но днем на трезвую голову,у каждого будит больше шансов осознать,что он сейчас проигрывает вес семейный капитал.

И это будет шаг,неважно что ты делаешь много или мало,важно что ты начал это делать.Это не только в проблемах так,в любой свере главное сделать шаг,чтоб теория переросло в действие,Чтоб это мнимое завтра начну,превратилось начал.Или допустим кто завет тебе вечером куда то,а ты говоришь не могу,от чего то отказиваешся,чтобы не ломать простую дисциплину и когда отказиваешся понимаешь почему ты это делаешь.

Приведу слова Будди опять,он говорил,если есть проблема и ее можно решить,то не нужно беспокоиться,а если проблему нельзя решить,то беспокоится бессмысленно.
Проблема в том,что человек не робот.Это красиво звучит на словах,но на деле очень трудно не беспокоиться,Нелзя решить не беспокоиться и это сделать,это так не работает,чувство не управляются разумом.Нужно изначально не попасть в ситуацию где чувство имели возможность доминировать(само собой говорится о ситуациях,когда не нужно,а так конечно же чувство часть человека,очень часто можно и основаться на них).

Так что можно решить тысячи раз,что не играю Все,но чтоб не играть нужно взять под контроль состояние души,не дать колебаться.У разных людей разное колебание души,так сказать разная чувствительность.Поэтому некоторые людомани,а у некоторых это невинный азарт(если можно так сказать),даже не обязательно игровой зависимость,это может быть в любой свере.У большинство женского рода чувствительная душа,поэтому женщина лудоманка более так сказать восприимчивая чем мужчина(опять всегда есть исключения).

Чувствительная душа,это не хорошо и не плохо,это просто так.По мне даже хорошо,потому что у чувствительных людей больше возможности на созидание(личное мнения),они более тонко воспринимают реальность.Просто нужно не попасть в какую то рутину,исползовать это как преимущество и не создать себе тюрьму.Это как в фильме побег из Шоушенка,когда старик так привыкает к тюрьме,что не может принят свободу.

Главное не пройти точку невозврата.Хотя может быть и нет такой точки.(это как в сериале,отсилка на следующую серию)

 

И так точка невозврата.Смысл говорить само за себя,это точка пройдя которую теряешь возможность выбора и зачастую даже не понимаешь что уже нечего не решаешь,просто идешь по течению.Был человек,он наверно курил больше 30-ти лет и решил бросить,нашел в себе силы и просто бросил за день,думаю так и надо бросить курить,сразу, он не питался сократить,типо пол почки день и тому подобное.И сразу у него ухудшился здоровье,чуть ли в больницу не попал(само собой он не был молодым),оказался это из за того что он бросил курить.Наверно это все знают,организм человек вырабатывает некоторое количество никотина,когда человек начинает курить,организм постепенно перестает вырабатывать никотин,поскольку в сигарете очень много никотина.И когда он бросил курить,он перестал принимать никотин,но и организм тоже разучился вырабатывать,и от этого начались проблемы с здоровьем и он вынуждено начал курить опять.Получается то что разрушить его здоровья,стал необходимостью,он просто прошел точку невозврата.

Точка невозврата есть везде,допустим есть люди которые слишком много привязываются своим детям,и когда дети уходят(женится и тому подобное),они не понимают как жить,часто это привязанность передается к внукам,но иногда нет такой возможности и тогда они начинают вести мягко говоря неадекватно.Или бывает у подростков влюбляются,а когда их бросают,бывают и случии когда закончивают жизнь самоубийством.

В лудомание трудно сказать какой момент является точкой невозврата и есть ли вообще такой точки.Наверно такой точкой можно счетать момент,начиная от которого игрок не может избавится от игровой зависимости самому.Я считаю что точка невозврата тогда,когда игрок в первые играет в долг(не на свои деньги,или на деньги которые были предназначены для иных целей,семейный отпуск,на питание семьи и тому подобное).Поскольку суммы которые проигрывает лудоман зачастую намного больше,чем он зарабатывает каждый день или месяц,такой проигрыш вгоняет его большую финансовою яму из которого нельзя выходить просто зарабатывая по обычной зарплате и единственный выход он видит в продолжение играть,что умножаеть его долги и зависимость.Хотя необязательно быть в долгах,чтоб быть лудоманом.

И так,лучший способ не пройти точку невозврата,останавится тогда,когда еще более менее осознаете проблему,убыточность занятия и то чувство,что иногда вы не можете управлять собой.От этого должно появится страх,что вас нет,просто вы не существует е,потому что вы не можете контролировать себя и это должен вызвать гнев.У вас не просто нет свободы,но вас вообще нет,поскольку ваше существование доказывается тем,что каждый момент вы принимаете решение и когда в один момент вы становитесь нищим и не принимаете участия в этом решения,вы становитесь телом которое управляют из внешнего мира.И этот гнев должен помочь каждому,управлять собой.
Очень многие будут думать,что они смогут контролировать себя,но зачастую это не так.Так что если не собираетесь бросить играть,имеете гран,такой категорический запрет в себе,никогда не играть в долг или не на свои деньги.
Этот гнев может помочь не играть,но чтоб освободится от зависимости,нужно понять почему вы начали играть,что вам дает и какую пустоту наполняет это игра.

 

Глубоко

 

Лично я никогда не играю пьяным, по той простой причине, что эмоции притупляются и удовольствия от игры меньше становится.

Тут про долг нужно прояснить.
Долг - который не покрывается своими деньгами. Проиграл все свои, а заработка в ближайшее время покрыть его не предвидеться. Это уже печально.
А если скажем, ты проиграл все сбережения, но знаешь, что получишь в ближайшие пару недель доход пару сотен тысяч, при этом занимаешь в долг несколько тысяч (10% от ожидаемой суммы) - в этом ничего плохого нет в целом.

 

Можно сказать от лудомании избавится легко и одновремено очень сложно.Легко,потому что нужно просто подготовить почву,(спать ночью и не употреблять алкоголь) и связать к чувстве зависимости,еще одно чувство - гнев(то есть когда в следующий раз проиграете большую сумму денег и подумайте в себе какой я идиот,начнете злится на себя и злится от чувства что вас используют как лоха так сказать и от того что не можете управлять себя и по-любому у вас появится чувство злости).И каждый раз когда появится желание играть,вы будите еще и злится и сможете воздержатся от игры.Это даже я не придумал,такой прием в психологии называется якорь.Свзяивайте две действия и приход первова сразу создает второе.Такой прием очень часто использоваться.

Но после приходит трудная часть,игра занимала очень много времени и дело не только в этом,оно в каком то смысле стало смыслом жизни.Кто то всю неделю работает,чтоб воскресение пойти посмотреть футбол своей любимой команды(скажем в Англии),кто то ждет выхода следующей серии игры престолов,или другого сериала,или обоих.А кто то ждет когда сделает депозит чтоб покрутить в слоты.Людям(большинство) в наше время нужно чего то ждать,чем то себя связывать,они живут переда от точки к точку.И если отказываешься от смысла жизни,нужно найти другую,это место не может остаться пустим(конечно есть и другой вариант,и не обязательно жить в таком манере от точки к точку,даже я бы сказал не нужно,но это уже другая сфера, об этом здесь не к месту писать,к этому каждый человек должен прийти сам).

И мы приходим к тому,от чего и начинают играть,от чувство пустоты в жизни(Само собой могут быть тысячу разных причин,но основная причина по мне это пустота).Приведу пример как раз связанным с форумом.Скажем рандомний Алохаденс(парень одной из видео в главной странице) чувстует какую то пустоту в жизни(в таком возрасте почти у всех бывает такое чувство),заниматься каким то делом(играл доту) и мало задумывается об смысле жизни,но чувство пустоты есть иногда,потом появляется больше времени,начинает больше чувствовать пустоту(желание сделать тату дед инсайд и все такое),потом расстается девушкой и внезапно открывает для себя покер.Не то чтобы он любит покер,не то чтоб он очень азартный человек,ему просто нечего делать,и ему наверно все равно сколько денег он проигрывает,вообшем ему ничего не интересно,ему просто нечего терять,возможно он считает жизнь бесмыленной(это нормально,наверно нет такого человека который хоть раз в каком то промежутке такое не думал).В реальность он в одном шаге чтоб проиграть все свои сбережения.Еще один шаг(познакомится девушкой потом расстанется,или какое то события в жизни,которое что то даст в душевном плане,потом потеряет,необязательно очень важное) и он лудоман.

Дело в том что чувство пустоты не приходит неоткуда(это нормально,это следствие мира котором мы живем),но люди у которых чувствителная душа,мир воспринимают более эмоционально,поэтому на некоторых людей это чувство пустоты влияет сильнее чем на остальных.Нужно понять что не обязательно быть подростком и не работать чтоб чувствовать пустоту.Можно быть вполне взрослым,иметь детей ,жену, работу, друзей,даже в каком то смысле можно любить свою жизнь,но одновременно уставать от однообразности и чувствовать пустоту.

Настоящая проблема в том как устроен человек и мир,как человек воспринимает этот мир,какую жизнь он прошел,пока он стал ввзрослым,каких людей встречал,какие ситуации попадал(это все нельзя управлятьь).Эту проблему нельзя решить(может быть и можно,но не за год,может быть и не за век).
Поэтому лудоман который бросил играть и наполнил пустоту чем то другим(скажем создал семью),когда устает от жизны которую выбрал(или может быть жена предает и все,да всякое может быть),снова возвращается к игре(наполнить пустоту) и создается впечатление,что если людоман то навсегда.И это становится вечним циклом,играет бросает,играет бросает.У каждого свой цикл,не обязательно быть людоманом.

Для простати(поскольку никто из людоманов не имеет очень силную силу воли)нужно одно вредную привычку, поменять на другую привычку(менее вредную).Это может быть что угодна(от секса до прыжки парашютов или скалолазания),хотя никогда нельзя сказать,что насколько может быть опасной.Экстремальный спорт может стать такой зависимостью,что можно потерять жизнь.Люди которые лезут в горы,от какого то моменте не могут жить без этого(хуже чем людоман без игры) и в конце концов не спускаются одной из гор.Можно найти более простие зависимости,тупо смотреть сериалы,играть видеоигры,погружится в работу,в семью(хотя создание семьи немного опасная затея,поскольку если окажется что все плохо,вы испортите не только свою жизнь но и других,но если уже есть семья можно заново влюбится в жену), стать фанатом спорта(футбола,до хоть доты).
Главное не стать алкогольиком-наркоманом и не войти какие то зомби религии.

Зависимость это суть мира в котором мы живем.Может кто то навязывает этот образ жизни(скажем тупо масоны и тому подобное),а может это просто очередной этап эволюций человеческого вида,а может оба одновременно.И проблема в том,что пока человек доходит до того,что может понят что происходит(то есть он пока становится взрослым,чтоб кое что понимать),уже имеет зависимости,и в большинстве случаев уже не имеет выбор.

Груба говоря человек просыпается(становится взрослым) и бац у него уже загружено windows.и нужно выбрать какой браузер установить(какую работу выбирать,на ком женится,а может уже людоман,или в тюрме сидит(потому что имел какую то детство,что сделала его преступником) ).А linux-e же ему никто не рассказывал,а когда узнает о linux-e уже поздно,потому что он условно 20-25 лет использует windows.

Так что по мне,если имеется возможность осознать что тебе навязали windows,нужно попробавать linux,а лучше вообще стать програмистом и написать свою операционку.И тогда не придется изменить людоманию на другую зависимость,а можно будет осознать что такое свобода.

 

Спасибо, кстати, было интересно почитать, во многом себя вижу: про пустоту, про зависимости, про понимание, что тратишь зря часто время. Что играем не для заработка. Так как заработать (если бы я условно по три часа ночью вместо игры работал) я мог бы больше, чем "выиграть" в казино.

 

Сегодня напишу о том,что двигает человека.Я пришел ответу,что человеком двигает инстинкты,привычки-зависимости,разум и состояние души.Чтоб понять какой из них имеет больше влияние на человека нужно ответить на один вопрос-почему люди делают суицид(убывают себя).Люди сотни-тысячи лет жили в рабстве(можно сказать даже сейчас живут рабстве, в каком то смысле),их закрывали пожизненно в тюрьме,да что не сделали с людьми,но все равно они терпели,не хотели отказаться от жизни,но иногда люди убивают себя.Почему люди не убивали себя это легко понять,по той же причине,почему же люди играют и не могут отказаться от игры(Игра или какой то образ жизни поглощает человека и появляется очень сильная зависимость,от которого не могут отказаться).В Африке есть одна страна,имени не помню,там еще официально так сказать есть рабства,много раз пытались там это изменить,из внешнего мира,но когда сделали переворот,там люди не знали как и на что жить,там простому человеку(рабу) было легче принять рабство(быть рабом) и хозяин дал им еду,одежду,чем то что нужно работать в поле так сказать,имееть дом и все повседневные дела.И каждый раз рабский режим снова возобновилась,если не ошибаюсь до по сей день,потому что люди не могли принять свободу.Это сило привычки и зависимости.

Я конечно же не делал никаких исследование,но вряд ли кто то прочитал все философские произведения и думав пару десяток лет,приход к тому что лучше умереть,чем жить и убивает себя,такое не бывает(может быть один человек был во всей истории человечество,кто знает).Часто люди,которые хотели убить себя,но из за какой то причини у них это не получилось,говорили что когда они условно прыгали из моста,передумывали во время падения.Люди убивают себя из за конкретного состояние души(типа бросил друг и из за чувство потеря,из за огромной пустоты в душе и тому подобное),конечно может быть десятка разных причин почему люди убывают себя,но в основном причина в том,что в этот момент они так чувствуют и больше ничего не могут воспринят,это как лудоман в тилте(в замазке),не может остановится.То есть при конретном состояние души,не инстинкты(самосохранение ит т.д.),не привычки,не разум не могут влиять не на что.Состояние души и душа,самая влиятьелная часть человека.Если ты владеешь своей душой,ты владеешь самим собой.Еще одно историю расскажу,было давно,выпускной класс,последнее вечерника,и мой школьный друг(очень близки были тогда) оказывается в люблен на одной из девушек из нашего класса.Я об этом ничего не знал,он наверно тоже,потом что никаких шагов не предпринял,да и не говорил,просто в последний день из за какой то состояние души,все таки много лет учились вместе и все такое,из за выпивки(не то что бы он был в стельку пьян,просто не много выпил) и из какого то чувство потеря(то есть каждый день ты ходишь в школу и осознаешь что больше этого не будет,появляется очень много свободного место в душе,не важно нравилась тебе школа или нет).И ему какой то момент заклинило,признался в любви все такое,в следующий день все прошло.То есть если кто то хочет покончить собой и вы сможете не дать ему делать в этот день(типа если завтра захочешь то го,не буду мешать),то очень высоко вероятность что после сна,он этого не сделает(но это не точно конечно же).Вмешательство в чужой жизнь очень не благодарное дело(а за чистую очень неправильное).

По мне,второй по влиятьелносты это привычки-зависимости(хотя это зависит от конкретного человека),но так сказать для средностатичиского человека это так.Об этом я уже писал,про рутиную жизнь,про зависимости.Это я называю содержание души,тоесть не то что происходит с тобой на данный момент,о накопление всего что происходил с человеком в жизне.Если привести очень грубый пример,каждый день перед сном(во время сна) у человека в уме,в душе,не важно где,происходит оценка дня,вычитается какая то средняя оценка и так каждый день,потом из всех этих средних оценок дней вычитаются какой то средний оценок месяца,года и всей жизни и получается человек,такой какой он есть.Поэтому нельзя человека изменить в один день,можно не играть но чтоб не имееть зависимость,это долгий процесс.Это все конечно же очень грубая формулировка,бывают разные ситуации,когда может человек поменяться за один день(скажем кто то потерял ребенка,и вес мир переворачивается).Я не создал человека)),это все очень примерное логика,как все работает.

По мне потом по влиятьелности приходит инстинкты и в конце разум(но конечно же,это тоже зависит от конкретного человека).

К чему можно прийти из вышесказанного.Каждый из частей человека,должен заниматься своим делом.То есть если ты занимаешься сексом,но думаешь о том как лучше сделать чтоб женщина или мужчина почувствовал(а) лучше,то у тебя получится хуже,потому что секс не профиль разума.Или если ты работаешь и вкладываешь душу в это,то зачастую это будет мешать тебе,много переживание которые вообще не нужно(хотя зависит от профессии,скажем если музыкант то сама собой нужно вкладывать душу),но за чистую работой должен заниматься разум.Это и есть различия профессионального покерного игрока от лудомана,первый всегда знает(в каждой раздаче) почему он сделаль или не сделал ставку(потому что математический выгодно и все такое), а второй просто впихивает на чуйке.(Надеюсь никто из лудоманов прочитав это не решит,что он может стать проффесианалом и пойдет играть покер),потому что если хоть одну ставку сделаешь не зная почему,ты уже лудоман,а потом проигриват все имущество не далеко.Есть отличный фильм Сенна(документальный),это про гонщика формула 1,который умер.Это пример человека который вкладывал душу в работу(хотя не мне судить,нужно так сделать или нет).

И конечно же,нужно найти что то,для души.То есть любая деятельность,мысли что угодно,что приносит удовольствие душе.Это может быть что угодно,девушка с которой сидите вечером в тишине,музыка которая приносит удовольствие,рисования.какой то фильм-книга,какое то доброе дело для человека которого не знаешь,какое то состояние души,медитация и все такое.Любой действие которое реально приносить твоей душе удовольствие и спокойствие.Нужно каждый день сделать что то для души или от души(желательно оба),потому что это и есть жизнь,постоянное изменение состояние души,от одного вида к другому.И когда не заботишься о душе,оно наполняется другими вещами(потому что душа не может остаться пустым),например лудомании,или просто сносить голову.

А что касается разума,нужно развивать ум,чтоб как минимум он был силнее чем инстинкты(чтоб не изнасиловать других).Ну да и конечно нужно заботится о теле,чтоб болезни не глушили все остальное.Грубо говоря нужно есть суп ложкой а не вилкой(где нужно думать,использовать разум,где нужно использовать инстинкты,а жить душой).