Блог ТТР об онлайн казино

View Comments

• Примерно так же питаюсь, 100 г овсянки(сухой) на молоке/воде, если делать в микроволновке то вообще норм получается + яичница из 4 яиц - практически идеальный завтрак по цене и БЖУ

  • ага, я правда иногда вместо овсянки - гречку делают, ту зависит от того, что дальше, если я проснулся и мне через час-два на спорт - то овсянка, если часа 2-3-4 буду за компом сидеть - то гречку, овсянка сгорает минут за 40, а вот гречка часа за 2 где-то

    • ну да овсянка побыстрее усваивается, греча тоже норм, я помню был период когда денег вообще не было, а в зале тренил, покупал тупо гречу и яйца, просто жарил/варил и жрал их вместе с гречей, и так бывало по несколько раз в день, дешево и сердито, но зато нет дефицита по белкам :))

      • жареная гречка + зелень + яйца вареные покрошить туда - оч крутое блюдо

• К овсянке можно сливочного масла добавить, получается гораздо вкуснее и сытости придает на несколько часов. Польза вряд ли уменьшится от этого, скорее наоборот, так как сливочное масло состоит только из сливок, а натуральные жиры в организме должны присутствовать.

  • да много чего можно, это самый просто способ, а то смотрю многие там на завтрак бутеры делают или булки всякие едят, что дороже и хуже

• Хорошая еда!
  В качестве альтернативы:
  Завтрак = хлопья кукурузные/молоко, яблоко, чай зеленый
  Обед = 2 яйца вкрутую, салат огурец/помидор, бутерброд
  Ужин = рис/гречка с котлетой, свежий батон, кефир, груша

  В общем, рублей в 350 (~7$) можно уложиться на день, если совсем припёрло... при этом не ограничивая организм в питательных веществах и витаминах.
  Либо, если совсем все плохо - взять большую пачку соленого поп-корна за 2$ и жевать его целый день :D

  • кукурузные хлопья - это ерунда, молоко нафиг не нужно, тем более большая часть молока не имеет никакой пит ценности, оно тупо из порошка делается итд, зеленый чай тоже спорно

    обед - вообще бред, нужен хороший запас углей, тут картошка рис или паста

    ужин - полная хуйня) батон нельзя есть, это же булка, кефир тоже хрень, там ничего и нет, котлеты - если самому делать - в покупных нет ценности питательной

    вообщем то что ты написал - это КРАЙНЕ ХУЕВОЕ питание

    в идеале нужно есть белок, причем катит только животный - мясо, птица рыба и лучше в простом виде, в виде цельных кусков, курица оптимальный выбор
    ну и угли - самый крутой углевод - это картошка, отварная в мундире к примеру, потом идет гречка, потом паста, а на последнем месте рис, рис тоже лучше брать нешлифованный

    если нужны витамины - яблоки самые дешевые вроде

    Тут еще важно соотношение белков животного происхождения к углеводам, мало углей - будешь вялым. много - будешь жир набирать, мало белков - будешь терять или не набирать мышечную массу, если тренируешься. много - плохо для почек и вообще токсикация белком идет, белка примерно нужно 1-1.5г на кг тела, углей - тут у каждого по самочувствию, если чувстуешь что жир набираешь - урезай угли

    • Ок, прислушаюсь к твоим советам, теперь буду есть картошку с курицей, ну еше овощи
      А то Я и правда написал хрень) к слову, так я обычно питаюсь, на скорую руку и почти бесполезно, в плане энергии для организма. Ведь не зря же поговорка "Ты - то, что ты ешь"... об этом тоже нужно заботиться, может и проживем подольше :)

• "Закинуться бананами или хлебом" - ну ты расмешил. Кстати про кефир зря ты говоришь, что там ничего нет, это вообще один из самых полезных продуктов в природе, для пищеварения плюс кальций, только нужно покупать нормальный с местных ферм, я беру со сроком хранеия 5 дней, Ирмень, кто из Новосибирска поймет. Кстати в Европе кефира вроде вообще нет, я не находил.

  Также всем рекомендую говядину филе отваривать часа полтора, с имбирем и острым перцом, бульон очень вкусный, можно бросить картошку, домашнюю лапшу, в конце еще просто разбивайте в кипящий бульон туда сырое яйцо и размешивайте.

  Для тех кто не в курсе, натуральная острая еда очень полезна, со свежим или сушеным чили перцом, доказано, что убивает раковые клетки, в Азии намного меньше случаев рака, и много других полезных свойств, кому интересно в инете всё есть.

  Кстати, ты какой чай пьешь? я постоянно Дахунпао, кто не пил всем рекомендую, только покупать нужно в нормальных точках, цена должна быть около 1000 руб за 100 грамм.

  • мне дахунпао не нравится, больше пуэр нравится, но тут чет не нашел. пью обычные черный, зеленый, ромашка

• Ттр реально попробуй готовить хотя бы для себя, чем не хобби? Заодно и мысли лудить отобьёт.
  Заодно и Олю порадуешь, будешь готовить для неё)

• Классный видос, и варенная греча обжаренная с яйцами норм тема)