Колодец TTR

Куда в очередь на бетатест записываться?

 

Бонусы будут...?Вагер какой...Думаю многим интересно....

 

Казино будет на софте софтсвифт ?

 

софтсквирт

 

по поводу выходов, да, хорошее упражнение, но не все могут его выполнить, могу предположить, что на форуме 70% примерно не смогут а есть те кто и подтягиваться не может и именно для вас есть одна эффективная вещь.

если не умеете подтягиваться, то закажите вот эти вот резинки:
https://ru.aliexpress.com/item/Set-...itness-leg-elastic-band-anti/32273046141.html

когда вы учитесь подтягиваться, то из за того, что мышцы спины слабые, то будете учиться с "рывками" а они довольно опасны и можете повредиться + изначально будет не правильная техника выполнения подтягиваний поэтому считаю, что лучше заказать эти резинки и постоянно заменять их, они будут вам чуть чуть помогать и научитесь без травм подтягиваться.

 

Я не могу!) В прошлом году пробовал, занимался, плюс видео смотрел обучающие. Но так и не получилось, я конечно понимаю почему, усердней и регулярней заниматься надо было..)

 

подтягиваться не можешь или выходы? подтягиваться там видео даже смотреть почти не надо.
попробуй заказать резинки и начни с оптимальной, которая помогает тебе, но чтобы ты силы прикладывал прилично и постепенно бери резинку которая помогает поменьше, со временем перейдешь которая помогает чуть чуть совсем, после и вовсе начнешь спокойно без резинки

 

Выходы, подтягиваюсь раз 15, вернее тогда подтягивался)
Я чуствую большую предрасположеннось к плечевым-грудным упражнениям, там и результаты лучше, что в жиме вверх на плечи, что в отжимания на брусьях, например. Ну и нравятся такие упражнения больше, соответственно) А вот в подтягиваниях и спине отстаю..

 

У редстара всегда поддержка была не самая любезная, но справедливая. Они спокойно выводят на удобную для тебя систему. А отказывают обычно в том случае, если начинаешь наглеть и пытаешься использовать казино как бесплатный обменник. Что-то мне подсказывает что у тебя ситуация. Создай тему с жалобой и напиши сколько ты депнул, с какой системы, сколько крутил и куда хотел вывести. Думаю все станет ясно.

 

Если не можете подтянуться еще можно делать негативные подтягивания. Негативные подтягивания - опускания на руках вниз из верхней точки обычных подтягиваний.

 

А как научиться от пола или скамейки отжиматься если руки хрупкие и слабые?

 

С колен начни отжиматься если совсем слабые.

 

К отжиманиям стоит переходить тогда, когда литровую кружку пива будешь держать в руке и выпивать

 

Дори, дозировано постепенно увеличивая нагрузку. Попробуй сразу отжиматься с упором на край стола, потом чуть ниже (от стула) и т.д. Главное не форсируй. Делай для начала 3-5 сетов, с нагрузкой процентов 80 от максимальной для тебя по ощущениям по количеству повторений.

 

Когда идешь в казино выбирай слоты с ручкой.

Спойлер

 

Ничего из данных рекомендаций не поняла, но все равно спасибо)

 

понимаю что ты точно не знаешь когда запустишь новую казяку,но хоть примерно когда? сегодня завтра через месяц?

 

TTR,из комедий, что-нибудь порекомендуй,которые понравились.В этом жанре,на раз посмотреть.Может из старых...

 

Одна комедия нравится: пол-секретный материальчик. Надо смотреть с озвучкой воли

 

Новые парни турбо , весёлая комедия правда отмороженная