Колодец TTR

я щас на дефиците тренируюсь и стараюсь сохранить силовые, пока выходит)) ожидал кстати, что будет тяжелее питаться в норме 1950-2150 кал, до этого 2600-2800 было, но ничего, нормально.

 

Кстати -как реально именно живот сбросить-остальное все худеет-кроме живота, бегаю по 5 км , гири ,отжимания- на большее сил не отстается- вот проблема именно живот скинуть.

 

смысл бега не в км, бегай час на пульсе до 145, те возможно очень медленно и не ешь гавно. если твой вес выше 90 кг, то не бегай, колени убьешь, замени на ходьбу

 

в животе как правило значительно больше жира из за этого у тебя ощущение, что он там жир не убавляется. это процесс не быстрый, если живот вот прям большой, надо времени 2.5-3 месяца+ с нормальными тренировками и дефицитом кал

может ты поджираешь, обычно люди когда хотят сбросить вес, убрать живот, не видя резалта слегка подзабивают и начинают позволять потреблять высоко кал пищу, то есть например твоя норма поддержания 2500 кал, ты садишься на 2000 чтобы начать сбрасывать, но в один день вместо 2000, съедаешь 4500 и все, пиздец, неделя, целая неделя твоих стараний в никуда.

+ если ты не считаешь кал, надо убирать все мучное, никаких соусов, масла и т.д, там когда визуально на глаз "чуть чуть" на деле это спокойно 150-200 кал просто из за того, что добавил "чуть чуть"

 

Липосакция

 

Ну да, это же известная история с проколом ФСБшников. "Рязанский сахар"
Вопрос в другом: А сколько подобных диверсий они провели, которые остались в тени нераскрытыми?

 

Инфа 100%, тока у меня не колени убивались, а надкостница воспалялась - голень болела пиздец просто! При весе 80-85 бегал в куй не свистел, как вес перевалил за 90 - пизда. Пытался изобразить Рокки Бальбоа: бегал игнорируя тот факт, что ноги пиздец как болят - потом ходить не мог пару дней.

 

Андрей беда бедовая сегодня летел минус 50 к пошол к тебе в казик за отмазкой депнул с Карты лимиты на кивасе кончились отмазался пошол выводить а вывода на Карты нет карта сбера в сапорте сказали выводи куда удобней конечно можно на Кивас вывести только до конца месяца деньги помрут обидно конечно давай чени там у себя всё ну Кзя у тебя норм с 2017 года играю так в минус и не ушол ну и плюс не большой стабильность так сказать Казино реально топчик ну лично для меня

 

Я с неё и депал

 

Не чекни а почини

 

Ок

 

Виза

 

Всего три варианта

 

димок говорил что ты с казино тысяч 40 в месяц имеешь так что ненадо. понятно что может быть и минус 100 и + 100

 

Виза

 

сори, хуйюню спизданул

 

Привет ТТР! Хотел бы узнать твое мнение по поводу казино spin city. Выйграл 130к рублей, неделю морочили голову с проверкой доков, а теперь выводят по 5к в сутки и то только в будние дни. Боюсь что не сегодня, завтра просто блокнут.

 

Я так понимаю давно уже никому не интересны такие проэкты тем более Ттру,тут же всё ясно если выводят по 5к в сутки,не играй в таких заведениях.

 

я хочу понять, если я не буду у них играть они мне за несколько месяцев выведут частями по 5к или просто блокнут???

 

Так скоро узнаешь...ТТР то вряд ли знает..