Колодец TTR

Ты девушка, для тебя тренировки другие. Естественно тебе не нужно есть так же как и парням

 

Кардио хватает, хожу пешком или на велике в лес по 10-15 км, для рук гантели, для бедер- приседания возле двери по 100 раз в день.

Это хватит или маловато?

 

Да я сама порой пиццу употребляю, это норм, если порой)) про теток тоже почти верно сказал - начитанный ты)) А про тренера - соглашусь что Джони не права, хотя интересно ее читать - смотря какой тренер, и если он не тупо зарабатывающий бабки, а качественно относится к своей работе (хороший тренер в ущерб себе пойдет, но за качество для клиента), то он сделает и фигуру и опосля запомнишь)

смотря чего ты добиваешься.. если уменьшения жировой прослойки - то кардио самое то) И важно знать нагрузки, все индивидуально - на человека надо смотреть, чтобы составить индивидуальную программу, оптимизированную

 

Без обид, но заниматься дома это просто финиш. Я раньше думал нафиг мне зал,буду дома заниматься, но уже через неделю после занятий дома сталкиваешься с элементарной проблемой - увеличение веса. Дома просто неоткуда взять большие веса. Так что лучше не страдать ерундой и идти в зал

 

А мне мышечную массу сильно наращивать не надо, да и у теток это не так и просто. Тело в тонусе держать, такая задача.Просто я далеко от залов живу, надо туда специально ехать,тяжело мотаться.

 

Да, но мы говорим про спортивную фигуру. От растяжки спортивной фигуры не будет

 

Спасибо всем за отклики, буду думать, где зал хороший и неподалеку найти.

 

Растяжка очень много значит в спорте)) эластичность мышц достаточно важна

 

я и говорила о важном дополнении, и это вполне можно и нужно дополнять дома, если нет иной возможности

 

Еще тренеры мне порошки пытались продать, для роста мышечной массы, огромные банки,но я против такого,интуитивно.

 

Я и пишу,что это бизнес. Все можно из питания получить, если хорошо питаться, без всяких добавок. А безвредны они или нет- тут я осторожней с суждениями, что и как и на что в организме действует-это хитродремучая тема.

 

Андрюха, Thunderkick будешь подключать у себя? И возможность менять валюты?

 

А будешь потом софт добавлять , у них слоты fruit warp , birds и мороженое ?
Мне нравятся эти слоты ппц.

 

ясно

 

Круто!!!!!! а есть ролик когда со скета в нисан патрол в багажник запрыгивают!!!! если есть скачаю с благодарностью!!!!!

 

Чё этот лабутенка натворил?