Новый конкурс для участников форума.

а отжимания вообще тренирует кто?))

 

5 подходов по 15 делаю. Сейчас 2-й день отдыхаю в связи с новым конкурсом.

 

Представил Серёгу в меме "shooting stars" , ибо вспомнилось один из шедевров:

 

Вот, смотри, шедевр запилил :

 

Ну что, ребят, тут таблицу кто то публиковал, она актуальна?
Если да, пишите в личку с реквизитами.
Техника конечно не у всех идеальная, но тут я виноват. Всю жизнь железо таскаю, и для меня подъем на бицепс означает вполне конкретное движение. Технику нужно будет четко регламентировать в следующий раз .

 

1. rgc87 - 600 раз официально, и 820 неофициально.
2. ludomanister - 285 раз
3. redya_ - 225 раз
4. 21074 - 133 раза

 

Нормально ты спрогрессировал) , в первом видео 45 раз, во втором 800 монстр

 

Но иногда можно делать и поблажки, как в этом конкурсе)) Потому что здесь не все такие спортики как redya; smocker1337; russianbeer; jackpot (с развитой мускулатурой), и тоже хочется порой выигрывать хотя бы "Читерством")) Да и вон как все активизировались, круто же!

 

Вторая попытка была 130)
На третьей попытке читы сменил

 

отжимания и подтягивания в этом плане пизже, там никак не помочь почти, если будет конкурс на подтягивания, я участвовать не буду даже, стыдно

 

Если будут подтягивания, пойдут сотни вот таких кроссфитерских))

 

да не, вряд ли, такие подтягивания на самом деле не простые, если обычные отжимания не можешь выполнять, вряд ли эти будут сильно легче)

тут же тоже, надо силой вытянуть вверх себя а если их нет и мышцы слабые, то не выйдет))

 

Как раз таки такие подтягивания намного легче если технику освоить)

 

Тут не н

Особо сила тут не нужна
Все на инерции
Если задрочить технику то таких раз 30 можно спокойно сделать, умея всего 8-12 обычных

 

Подтверждаю, при 10 чистейших подтягиваний, делал 20-25 раз вот так вот бултыхаясь)

 

видимо я самый слабый даже на форуме, в пизду, буду переходить в стретчинг и бассейн, а вообще было время, хотел совмещать тренажерный зал, футбол (2 раза в неделю) и бассейн, не надолго меня хватило))

 

просто я считай 2 года как начал ходить в зал, а 100 кг жим лежа на 6-8 повторений до сих пор не пожал(

 

деньги всем ушли

 

Ай да спасибо!!!
Лучшего тренера-мотиватора не найти!
Почти 10 лет не испытывал никаких физ.нагрузок (только картошку садил-копал), а тут прям увлекся снова спортом, и мне нраица

 

Благодарю.

 

cпасибо))

 

А на сколько пожал?

 

100 вообще не жал

да чтобы хорошо расти во всех моментах надо циклирование тренировок использоваться, правильно выстраивать тренинг + питаться нормально, а я не люблю есть выше больше 2500 кал, щас вот вес встал, силовые встали

жим стоя 60 кг хочу, подъем штанги на бицепс 50 кг хочу, много, что хочу, а есть не хочу

 

Сильно ещё все зависит от того какие у тебя по генетике группы мышц развиты
Я например сотку тоже не выжму от груди, но при этом армейский изи 100, хотя по логике должно быть меньше жима

 

Да у меня всегда и рабочий вес и максимальный на плечи был ебанутый. И на ноги. Хз откуда такая асимметрия. Нигде не работал, чтобы что-то из этого было более развито. На грудь максы 90, на плечи 100, а собственный вес 86 ( в январе был 95, а в сентябре 100)

 

А нахуя
Я тока для себя занимаюсь, проф спорт как по мне тотал хуета.

 

У спортсменов есть присказка - Физкультура лечит, спорт калечит. Поздравляю победителей. Аккуратнее там, братва.